Dieta para deportes de larga distancia

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En este descargable encontrarás la forma con la que debe alimentarse un deportista de largas distancias (maratón, triatlón, ciclista de largas distancias, etc.) para mejorar el rendimiento, disminuir la fatiga y prevenir lesiones.

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En este documento encontrarás todas las claves e información necesaria para realizar una dieta para deportes aeróbicos de larga distancia.

Este descargable contiene:

  • Alimentación e hidratación antes de la actividad física
  • Alimentación e hidratación durante de la actividad física
  • Alimentación e hidratación después de la actividad física
  • Como alimentarse a lo largo de los días de descanso y días de entrenamiento o competición.
  • Menú semanal.

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